ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 

› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin Üye Girişi YapınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

günlüklerin özellikleri, kalem, matbaa, sarhoşlar, amip, okul çocuğu, sperma, istismarcı, taziyet, atatürkün türk toplumundaki yeri, alay etmek, akustik, sergi evi, kahve ağası, 1. 2. 3. 4. 5. matematik, ab enerji, ıslık, teknoloji fen matematik sanat sosyal ilişkileri, mertek, cebirsel ifade, ısı ve sıcaklık arasındaki ilişki, hodri, çatışmaların çözüm yolları, halk adamı, diderot, 10. sınıf matematik konuları, ittihatçılık, düzgünlü, ilineksel, ticaret yolları, 0422, 19. yy da osmanlı devleti, kiymetli evrak, gov, eXpresyonizm, kasa cesitleri, seyir, ilköğretim okulları, potuk, konteyner, yeni gümüş, pastorize, sahmaran, işba, devrî, mutlak basınç, linux işletim sistemleri, ana kapı, sosyal fobi, stilist, tuketıcı hakları, kiloamper, irdeleme, biyoloji virüs, 2001 öss, 256, ağırbaşlı, oksi-gaz, hallenme, kafes gibi, kaklık, radyasyon canlılar üzerindeki etkisi, metal formu, toplum, 3. sınıf sınav soruları, azot devri, aks, sokman, rahmetli, 100 kasa hesabı, cebirsel ifadeler kim buldu, dışa vurmak, en küçük yayılım algoritması, ac jeneratör, ilke ve inkılaplar, çapacı, omik direnç, canlılarda üreme, ön yazı, kristal denizaltı, felsefe ile din arasındaki ilişki, diziler monoton diziler alt diziler, karayolu taşımacılık, insan haklarının korunmasında eğitimin önemi, hidrometre, türkiyenin illere göre gelir dağılımı, hamamlık, huzursuz, gezmen, müsamahasızlık, ezan, el feneri, dizanteri, Allah kerim, kara koca, aralık, antagonizma, havadaki cisimler, hızla, ankara deprem, huri, gunluk ders planı, oyuntu, kamu hizmetleri nedir, hayvanları koruma günü, staj rapor, 3d scan, ön yaylak, rassal modeller, rekreasyon ve oyun, tanımlanma, dış çokgen, çalışkanlık hikaye, ağız ağıza, aruz ölçüleri, işlemci, eğitim teknolojileri, atıştırmak, bilimsel, çağdaş resim akımları, bulgaristan coğrafi konumu, atatürk sevgisi şiir, hükümetlerin ekonomi, asit bazlar ve tuzlar, şarkiyat, idraksiz, 1. dünya savaşında osmanlının savaştığı cepheler, ileri geçmek, hidrolik pompalar, terzioğlu, linet, öz yönetim, sarkmak, döğme, 2000 sonrası bankacılık sektörü, sadeleştirme, büyük iskender, feodalizm, net bugünkü değer, basketbol sahasının ölçüleri, restoranlar, iflâs, kitle iletişim ve eğitim, darılmak, hukuk soruları, ders bilim alanları, 7. sınıf fen dersleri, proses tasarımı, yolcu defteri, hahamlık, advertisements, ahmet altan şiirleri, boynuzlaşma, ekosistemlerin özellikleri, akademedia, konkordato, buzul kar, savma, internette reklam, dal, bütünlenme, musul sorunu ve sonucu, 182, bilge dergisi, kalker, patır patır, asit ve bazlar, miknatis slayt, tel dokuma, ölü dalga, ıraksak, temel duruş, saksofon, isteyiş, kaneviçe, işi düşmek, meşhet, akaç, orak, halk şairleri, bedri rahmi eyüboğlu, açık bono, saha ölçüleri, aydın ve aydınlanma kültürü, yetersiz öğrenciler, tehacüm, anadoludaki yerleşim yerleri, atatürkün milli birlik ve beraberliğe verdiği önem, iskonto nedir, 1921 anayasasının önemi, akıllı evler, pasaj, kara köklü sayılar, dunyamız, silsilename, firdevs-i sehname, duş kabini, ikiztepe, kaç çeşit ekosistem vardır,