ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 
abone ol


› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin TıklayınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

907, research methods, paylaşma, inşaat muhasebesi, sıfırın tarihi, sokuş, arındırmak, sol iç, meslekler ingilizce, spor alanları, atasozler ve aciklamalar, bilisiz, somaki, bilkent cope, pls, soldurma, sağ iç, atom resimleri, ingilizce günlük konuşma dil, kompanzasyon, tevfik fikret, resim yıllık plan, neva, haydn, rönesans dönemi ressamları, görgüsüzce, hırpalamak, mai ve siyah roman özeti, tartmak, yeni yönetim teknikleri, sapır sapır, tanpınar, mensucat, çin ekonomi tez, cumhuriyet ve demokrasi arasındaki farklar, kurutucular, excelde makro, ani nedir, türkiye iklimi, present continous tense, kordinat, geometrik formüller, emeviler, tahminen, savurganlık, muahedename, akreditif, atasözü tarihçesi, toprak hammaddesi olan fabrikalar, Pakistanlı, ilkokul hikayeleri, çoğalmak, sindirim dolaşım, tiyatro senaryosu, ataş rafinerisi, duyu organlarının sağlığı, avuç avuç, islamiyetten önce türk destanları, acı, gölgeleme, tarkan, sıfır poligonu, kefal, sivilleşme, need, dezenfektan, çim çim, metalik bağ, açının kullanıldığı, kıbrıs adası, emzirme, çoklu zeka, duygulanma, göçer, iş ve enerji, çileli, tam maliyet, çagdaş spor yönetimi, irrasyonel sayılar, ürün yaşam eğrisi, kültürel farklılık nedir, yapı endüstrisi, dilek ve haber kipi, ruj, chlorophyta, cok degiskenli fonksiyonlar, özgeçmiş, duraklama dönemi, tanzim yönetimi, çimenli, antrenman bilgisi, sinop, dört işlem problemleri, dargın, danışman, dans ve müzik, aynalarin kullanim alanlari, metamorfoz, edepli, hakkaniyet, minör, adana liseleri, hitabet çeşitleri, spor turizmi, jersey, omuz başı, genel türk tarihi, akın, neşter, balkan atlantı, cumhuriyet mah., dayı, inşaat çivisi, onarımcı, günlük örnegi, akur, düzgün geometrik cisimlerin kapalı ve açık, sabit ivmeli hareket, elektirik enerjisi, platin, flâş, örgütlerde astlarla ilişkiler, öğretmen veli iletişimi, cebirsel ifadeler, dokumacı, servi boylu, mezoderm, crm uygulamalari, profilo, döğüş, tapmak, tatlıca, kan özellikleri, atatürk ve gençlik, otogar, mezarcılık, kartezyen çarpım, su mermeri, türkiye haritası, hz muhammet, namazlağı, hareketli fotoğraf çekimi, dünya dili, evrim devrimi, presenta, dok, istibdat, sabah gazetesi, bağlaçlı, hazır gıdaların zararları, demir sülfür, ağırlık araçları, kasko, buzlar çözülmeden, kullanımı, otuz beş yaş, hayvancılık sürü yönetimi, sulta, sağlamca, thomas, iddiacı, galeri, sürdürme, ervah, besir ayvazoglu, sahipsiz, teknoloji zararları, işletmeye giriş, talaşlı imalat staj, eğlendiri, firuze, ovalamak, otobiyografi örneği, 2006 sınav soruları, antimon, ekosistemdeki bozulmalar neleri dogurur, boş bırakmamak, nefroloji, hele, anket döküm kodlama, 3. sınıf cumhuriyet soruları, iletişim çatışmaları, hab, potansiyel, tabya, ınavasyon, sendikalar, garipleşme, çıkrık modeli, hook yasası, bordrosu, 2 dünya savaşı, zeka, 7 sınıf konuları, hidroelektrik santral, deyimler sözlüğü, ebe, yer atları, mübarek gün,