ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 

› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin Üye Girişi YapınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

et balık kurumu, iletkenler ve yalıtkanlar, difüzyon kaynağı, tirad, optimist, atasözler, c++ nesneye dayalı program, yurdumuzda elektrik ve önemi, ağaç nasıl kağıt olur, müşebbeh, utanmaz, alışveriş merkezi, dünya ve kara, açıklama, inşaat mühendisliği staj defteri, ileri arıtım, işletmelerde uygulanan ücret sistemleri, erasmus programı, tarık buğra hayatı ve eserleri, beydaba nın eserleri, atatürkün hayatı türkçe, son birim, tahminen, dış kapılar, motzart, elektro mıktanis, hayvanlardan insanlara hastalık geçer mi, röntgen fiziği, insicamlı, ıstanbulun cografı konumu, 2-3 vardiya sistemleri, salip, mikro iktisat ve makro iktisat, televizyon önemi, geri dönmek, fortissimo, armani, millete efen, sanat ve zanaat arasındaki fark, konyanın iklimi, palmitin, enerji akışı, dişçi, inkilap sorular, bilimsel hipotez araştırmaları, hamburger, dokuzuncu hariciye, yaşadığımız, paralel ve seri devreler, 331, biyoteknolojik yöntemler kullanılarak üretilen ürünler, ünlü türk haritacıları, türkiyenin toplumsal yapısı, manzum ve mensur, isitma sistem, islam tarihi ve medeniyeti, hemofilin, tarafına, 5.sınıf test, bütçe sorumluluk, besinler ve enzimler, reklamlar, holiday, huzur, hüyükteki nar ağacı, ihmal etmek, ad aktarması, bakterı, edebi metin ile bilimsel metin arasindaki fark, hidrolik makineler, rf yayın, asra bedel, hukuk devleti, beşeri sermaye, kilo vermek, tez vakit, akordion, hafifletmek, algoritma ve programlama, bozdurma, kaynak pozisyonları, aöf e sınav, istisna, letarji, metallerde plastik şekillendirme, panslavizm, şükretme, 39, ingilizce günlük konuşma dil, gösterilme, karadeniz şivesi, etkilenme, ankaranın tarihi eserleri, çocuklar hakları, film, başbakan kimdir görevi yetkileri, meyan, yırtma yapıştırma, anlamamak, atatürkün özellikleri, yenileme, esrarlı, saf su, iletişim araçlarında masal, niyazi birinci, christoffel, alacak yönetimi, saplanmak, havacılık, asbest malzemesi, kaygan, elif be, gökyüzünün tabakaları, saçaklanma, debi ölcümü, biyolojinin önemi ve geleceği, hassas ölçme matematik, migros, atatürkü sevmek, türkiyedeki su kaynakları, ebadında, elektronik devre analizi, ihdas, bankalarda kurumsal yönetim, ingilizce günlük konuşma dil, mızıka, olmadık, iktiza, açı soruları, elektrik bilgisi, tedaş, para saymak, asap, teşrihhane, 10 parmak klavye kullanımı, ısı sıcaklık arasındaki farklar, saba, açılarla ilgili soruları, mevlana hoşgörüsü, halkla ilişkiler ve insan kaynakları, ekşili, basit harmonik hareket, geçicilik, al basmak, girginlik, cumhuriyeti korumak ve geliştirmek, 2007 oks, fenike uygarlığı, elma suyu, kendini tanıtma, mucibince, türkçemiz, kaynak makinası, bağırsak tıkanması, çocuk bayramı, ahmet yesevi, özentinin sonu, yaratıcı problem, menkulleştirme, Rum ateşi, köy enstitüleri felsefesi, atatürk ün insan sevgisi ile şiir, kücülme, salya, oscar wilde mutlu prens özeti, ses iskandil, kosova, batıdaki rönesans hareketleri, makine staj resim, günlük örnegi, ülkeler coğrafyası, postalama, çevre eğitimi, aksama, zati, gerekirci, anlaşılmak, 2618, tavşan türleri, madde ve esneklik, türkiyenin doğal güzellikleri, turfandacı, takıştırma, robinson crouse, basketbol oyun kuralları, şatafatlı, duyu organları, yer mantarı, atatürkün matematik yenilikleri, enerji plastik, Allah bir, aikido, kaldırım, sapı silik, cumhuriyetle yönetilen ülke ler, nihavent, tanklarda testler, istanbul fethinin sonuçları, gaz altı kaynak,