ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 
abone ol


› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin TıklayınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

fabrika organizasyonu staj raporu, kayaçların sınıflandırılması, beykoz, çizgilerin dili, para dönmek, garipciler, depolama birimleri, sadeleşmek, ay ışığı, 0242, toprak erozyonu ve korunma yolları, elçim, bizans düştü, selüloit, birleştirilmiş sınıflar, hançerleme, okul dergisi, irtibat bürosu, tavuklar, doğtaş, sülfatlanma, gaz sayacı, kaporta, peder, gizlenme, ismen, jeolojik devirler, oyunbaz, muhtarlık, application, tifüs, fiziksel uygunluk testi, dna rna atp, savcılık, cami isimleri, figan, nevralji, edebiyat sosyoloji ilişkisi, kabuk gibi, reform ve rönesans, sayıların tarihçesi, şehvet, rasyonalizm, şifahen, hakimiyet-i milliye, lise 1 dersleri, duyurulma, su saati, fizik-hareket, anlayışsız, panel örnekleri, akupunktur, suriyenin tanımı, idris otu, doğrudan pazarlama teknikleri, enerji plastik, adamlık, kroki, yay, yasak bölge, güzelce, trabzon, anırma, mukavemet g/d, alışveriş bilimi, köylülük, ölü canlar, kriyoskopi, yasa gömülmek, iş çevirmek, makale türleri, türk edebiyatında hikaye, kan akçesi, gıyaseddin, betimleme ornegi, bütçe yılı, kastamonu tarihi, gürgen, mahur beste, duraksız, misafirhane, etüt etmek, süre aşımı, amnios, plâk, türkiyenin etnik yapısı, nedbe, felâh, teknokrat, television, Müslim, komedi türünde tiyatro eserleri, dilin işlevi, 5.c, yaşanılmak, asetaldehit, özgüllük, ısınan su nereye hareket eder, tebellüğ, kara elmas, milli kültür, fizik terimleri, catia, azınlık tanımı, cumhuriyet kutlamaları, çocuk gelişimi, kamuda takım yönetimi, hücrenin evreleri, latifi tezkiresi, keçeci, örgütlü, kapılı, yay kolu, dük, islam medeniyeti, korkusuzluk, kürenin geometrik özellikleri, müzikte dizi, mz, itişme, tanecil, çember daire, soğuk savaş, housekeeping, oksijen döngüsü, pascal prensibi, dipli, gelişim dönemi, şarküteri, aztekler, analitik sunum, izabe, ege bölgesi enerji kaynakları, orgcu, kazık, mind, 11 eylül sonrası abd politikası, yeni iş geliştirme, ewma, amnezi, almak, anı yazarları, sekreterlik stajı, insan neden sosyal bir canlıdır, 1974 petrol krizi, müteradif, fatih harbiye roman özeti, cumhuriyetin yurdumuza kazandırdıkları, vasconcelos, loğ, nasihat, elementlerin simgeleri, yarı metal, demet demet, yer fıstıgı, bilim küp, şifleme, ciğer acısı, kısa vadeli sermaye hareketleri, aday olmak, hayvanlarda beslenme, aforoz, huXley cesur yeni dünya, sergerde, türk kadınlarının hakları, basketbol sahasının uzunluğu, banka sınav, debi ölcümü, karartma, cevre kirliliği, sıradanlık, dik işleme merkezi, sukut, 2. sınıf turkce gunluk ders planı, hamile, sosyal kurumlar hakkında bilgi, küre hacim ve alanı, kökler, bor, konveksiyon nedir, tanrıcılık, tarım arabaları, izmirin turistik yerleri, orbital, stewart teoremi, pafta, işi ciddîye almak, clothing stores, izin almak, reel, belediye iktisadi teşebbüsleri, elektrik makina model, insan ne ile yaşar özet, su hakında bılgı, iç ve dış tehditler, muhasebe soruları, soğumak, cebirsel ifade ile denklem arasındaki ilişki, z teorisi,