ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 
abone ol


› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin TıklayınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

iki dirhem, bir karış, derbeder, bitkilerde tozlaşma, duyulmamış, uluslararası kuruluşlar, dünya dili, dizayn, endüstriyel doğalgaz, erol güngör, reaksiyon ısısı, şişiriş, sinirsel denetim, Küçük Asya, dializ, köprülü kren, güney doğu anadolu bölgesi, meyve bahçesi, alabaş, aslı çıkmak, aş ermek, nil nehrinin özellikleri, söyletmek, pasteur, özel güvenlik sınav sonuçları, mesane, optik emisyon spektrometre, göller ve oluşumları, mineraller ve ozellikleri, network, bilişim ders modülü, işletme bölümü stajları, cıvıldamak, doğrulanmak, ölçü kanunu ve önemi, dogruda açılar, aday adayı, kortizon, örgütsel stres, ana yüreği, anlaşmalı pazarlama, değini, suyun seruveni, özgüllük, kütlenin korunma kanunları, şerik, atatürk ve cocuklar, atatürk ve inkılap, doğal kaynakların korunması, giydirme, parabol soruları, madde bağımlılığı ve gençlik, acemi cadı, termogram, tahviller, pirometre, bilim ve teknoloji, madam bovary, kaba kuvvet, dil balığı, reislik, ön seçici, hoşgörülü birey, plastik şekill değişimi, oleik asit, para pul, pişi, tam zamanında üretim, yakıt sistemi, 657 sayılı yasa, almanya çocuk oyunları, mukavemet gerilme halleri, dönem ödevleri, tezelzül, zonguldak ilinin ekonomik durumu, çoğalma, araba yap, kıl, ahitname, gülünçlü, karenin özellikleri, arena, anadolu anlamı, ruf, antikacı, bütünsel, tak, 2. murad dönemi siyasi olaylar, güzel konuşma ve yazma, camın üretimi, oğuz kağan, kitap inceleme, kot tarihi, özerk kavramı, kalamata, içirilmek, ekmekçilik, fie, postalanma, reklam filmi senaryosu, ineklik, teknolojik tahmin, tanzimat dönemi, anketör, kalıp sigarası, kuytu, if clause anlamı, azmak, tarsin, epidemi, adî defter, reklamlar, devimsel, devoniyen, söve, emek vermek, edebiyatın önemi, telekom staj, seyahat acentası, asetat lifi, şiş köfte, yusuf ziya ortaç, demincek, askerlik matematik, cumhuriyet dönemi kent, oks tercih sonuçları, kamusul-alam, seyahatnamede n, konservatif dis tedavisi, soğuk talaşlı işleme, ferç, flambaj, şayet, kaşlama, bilgi işlem staj defteri, maliyet dersi, geoit, don volga, federalizm, barışın yararları, pisletme, razı, ispiyon, kilim, fikirli, regresyon, kambu, hassas ölçü birimleri, açılar, sardalye, güldürü ustaları, less, fatih terim lisesi, ihtiyarlık, sosyalizm, doğalgaz projesi hesabı, plâka, jilet gibi, kardeşçe, sürek avı, buzdolabının çalışma sistemi, yunus emre ve türkçe, ah şu gençlik kitap özeti, orta asya, ağırlık resimleri, para arzı döviz kuru ve faiz oranı, tartışmacı, atatürk ün milli eğitim hakkında söylediği sözler, güzelce, wenders, atatürk ve kültür, aisi, fotosentez ve solunum, kılağı, altın oran, edebiyat sosyal hayat ilişkisi, yatak çekmek, esenlik, dilin önemi, rahip, solunmak, söktürmek, kapkara, siliş, geliştirme stajı, hidrolik pnömatik, pro engineering, scamper, dünya tarihi, cihan, edebiyatın sosyoloji ile ilişkisi, centilmenlik, kanada, bölümleme, işporta, ali baba ve kırk haramiler özet, abartılma, işetme, koordinasyon bileşikleri,