ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 

› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin Üye Girişi YapınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

işi ileri götürmek, egzama, adlı, höt demek, migrasyon, geometrik şekillerin oluşumu, suç ve ceza özeti, küçük kadınlar özet, biyosidal, alümina sır, bütün şiirleri, tenakuz, arkeoloji, göndermek, otel satış, kötülüğün şeffaflığı, sızlatma, ağır vasıta, rf yayın, 3 fazlı asenkron motorlara yol verme yöntemleri, kahretmek, lcw, ağım, tafıcs, demokrasi ve ilkeleri, hemotoloji, amfi, mirat, kar gibi, sapır sapır, franchising, spor toto, ateş almak, egitsel oyun, arduaz, örtüşmek, halûk, antikite, sırım gibi, düğüm gerilimleri, f klavye metinleri, fil gibi, denklem nedir, düve, özne, alt deri, önü alınmak, karasakız, 3 basamaklı dogal sayılar, faiz hesaplama formülü, kültür ve benlik, inverter, moleküller, islam dininde hiristiyanlık, ekosistemi bozan, dünya deprem haritası, anneler günü şiir, lise 1 fonksiyon, nikris, araç kullanma talimatı, gelinme, canlıların uremesi, çocuk sorunları, baba adam, trigonometri kullanım alanları, bina resimleri, çiğin, bilistifade, gamze, besir ayvazoglu, yönetim ve organizasyonda denetim, gelembe, defa, haraç, saygıdeğer, resim tüpü, dil bilimci, tiyatronun özellikleri, sökük, netameli, döner levhalar, tanıma, kimyasal denklemler, destek ve hareket sisteminin hastalıkları, atatürk ün hayatı, ssk yolu üstü, muvasalat, televizyon yararları, sudan ucuz, emdirmek, ortadoğu, cause and effect essay, 19 mayıs ile ilgili şiirler, valeybol, sünnet ehli, düzence, kilogram, arz, eştirme, iftihar, iran devrimi, yumulma, inanç, ayı hayvanı, satış ekibi, elektronik ticaret, perakendecilik nedir, dolomit, kimya yıllık planı, sakız ağacı, biyoğrafi, ödüllendirme sistemleri, çağdaş devlet düzenleri, durum almak, dövülgen, atatürk ve kadın hakları, bitki embriyosu, bağlaşımlı, inç, temessül, anlatıma bağlı metinler, gülünçlü, soğuma, garip garip, hap roche 2, amud, bütün bütün, türkiye için kore savaşı, okul öncesi program kitabı, adobe illustrator, görgü ve nezaket kuralları, şahlık, coçuk kalbi, ertanlar, serf, topal osman, bilgisayar staj defteri, spor sağlık, ingilizce ders planı, bankacılık cv, ölü dalga, cesur yürek, görevlilik, göllenme, kapütülasyonlar, katılaşma, nais, çadır, kuşlar da gitti, ezik, aziz istanbul, öss türkçe soruları, pleksiglas, gulyabani romanı hüseyin rahmi gürpınar, açık ilk öğretim ikinci dönem sınav sonuçları, 9.sınıf mantık konusu, bitki organel, türk bayrak, tutarsız, akıl yaşta değil, baştadır, cebirin tarihi, proje+geçiş, belleten, bitmeyen oyun, ingilizce performans, mimari motifler, acılaşmak, asit tayini, sunger, Antep işi, yeniçeriler, sanat usluplari, anadolu ve türkiye isimleri, taranmak, aside, hazine isaretleri, 286, tarihin diğer bilimlerle münasebeti, uluç reis, kasılma, düzgün çokgen prizmalar, kavram nedir, beton evler, nesne grafiği, türkce nokta, sinemacı, tırak, sıvı ölçülerinin önemi, dialog, konu komşu, bağımlılık okulu, cif, acı ceviz, fiber optik, e beyanname, demokrasi gelişimi, temiz temiz, merkezi yönetim nedir, gazete,