ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 

› UZUN MESAFELİ KOŞULAR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     2 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin Üye Girişi YapınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 152004 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1-3000 metre koşusu
2-5000 metre koşusu
3-10000 metre koşusu

1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur
2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur.
3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.
ENGELLİ KOŞULAR

Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir.
300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.
UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır.
Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alını





Güncel Aranan Ödevler

yaş sebze, dolayı, ömer seyfettin korkusuz kaptan, jeolojik zamanlar cetveli, Japonca, azametli, döngü, social identity, alçak basınç, aceleci, hz. muhammed, deterjan tanımı, eklenme, tavsif, karın, alışkan, hz muhammed mucizeleri, diril, alet etmek, problemler, m2 hesaplama, belletme, anlamak, okutturma, çiziciler, küçük prens özeti, optik cevap formu, köy oyunu, değerbilmez, doğallık, maddelerin hacmi, kağıdın yapılışı, boru bükme, atatürkün tarihle ilgili sözleri, aile şirketi, Antep işi, gelir vergisi, susama, amfora, atatürk piyesleri, kaybetme, yön, tarihte insanların dogal sayı kullanımı, kanlı basur, tekno kent, tazimat, bağ evi, sonraları, kandilci, termodinamik sınav, şet, 3. derece, çanakkale türküsü, düzletme, binbirdirek sarnıcı, gülistan sadi, güfte, ah çekmek, din ve ideoloji, sardalya, salamura, ilkokul 4, giymek, defile, karı koca, emzirme, septisizm, 17. ve 18. yüzyılda osmanlı devleti, ölü ozanlar derneği, otel yönetim anlaşması, bürünme, harman, dini tasavvufi, çin ülkesi, hızar, halik, Mn, hoşaf gibi, öncü, sindirmek, kurtulus savası sonrası, atık su, baz istasyonları, asit nedir, ftır, iletişimin önemi, gonca, tedavül, türk ticaret kanunu, sermaye maliyeti, uzaktan kumandalı araba, katil, diftong, küçük kadınlar özeti, merkez kaç kuvveti, delphi projeleri, Habeşî, hortlak, sedef otu, banka havaleleri, erkek sabahat, beowulf, anlatıma bağlı metinler, steteskop, fsf, anket örneği, islam öncesi türk edebiyatı, ayna çeşitler, kentlerde komşuluk ilişkileri, şunun bunun, duşak, eş kanatlı, transfer fonksiyon, coklu zeka, şilte, avrupada muzik, enlem ve boylam, pırpı, tahrir, geven, toplam kalite uygulaması, diyaloglar, peynirli, nasrettin hoca ile ilgili bilgi, küfe şiiri, dağıtmak, ergenekon destani, ankara efsaneleri, incitici, taramak, nargile, biyoloji vitaminler, yer kabuğunun doğal kalıntıları, 200 öss soru, 30-60-90 üçgeni, nardin, karst nedir, eş değerli, fransiz tarihi, sarnıc, kızıl elma, friz, hücre yapısı, kavlince, dilatant, kapak taşı, mukadderat, asit yağmurları ve etkileri, dört göz, boş koymak, oynanma, belediyelerin görevleri nelerdir, ekonomik politika, sırça, gta, esinlenmek, olunmak, eğir kökü, dönümlük, bozahane, basit makinalarla ilgili sorular, serv antlasması, doğadaki simetri, taksirli, objektivist, yardımcı olmak, ateşin, iç kapı çeşitleri, mağralar, 0216, 1999 ekonomik krizi, içinde, sağlığımız, dilbilim, cumhuriyet bayramı için yazılı piyes, kablolu tv, aktinit, beykoz, beşer, gençlik ve spor bayramı, r, ait olmak, alan nedir, tek tırnak işareti, çatışma örnek, elementlerden bıleşik eldesi, pound, Utarit, tartışma türlerinin özellikleri, iç anadolu, glikozüri, sentetik lifler, sağlamak, the simple present tense, kozmetik, barbaros hayrettin paşa, çoklu regresyon, bursa ulu camii, malatya,