ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 

› SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN BÜYÜME VE GELİŞME ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     6 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin Üye Girişi YapınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 110879 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN BÜYÜME VE GELiŞME ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?
Sağlıklı yaşamanın temel kavramı yeterli ve dengeli beslenmektir. Beslenme , insanın büyümesi , gelişmesi ve sağlıklı olarak uzun
süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerinin tüketilmesi ve bunların vücutta kullanılması şeklinde tanımlanmaktadır.
Yeterli ve dengeli beslenme stres ve olumsuz sağlık koşullarının artmasına bağlı olarak yaşamsal bir önem taşımaktadır . Yirminci yüzyıl başlarında önem kazanan ve besinlerin üretiminden tüketimine kadar insanla besin arasındaki her türlü etkileşimi inceleyen beslenme bilimi çalışmaları yirmibirinci yüzyılda büyük bir hız kazanmış, bu alanda pek çok bilim adamı yetişmiş ve sayısız çalışmalar yapılmıştır .
Vücudun ihtiyacı olan 40 ’ i aşkın besin öğesinin her birinden vücudun büyümesi , yenilenmesi ve çalışması için gereken miktarlarda tüketilmesi ve vücutta uygun bir biçimde kullanılması da dengeli beslenme olarak tanımlanır.
Toplumların sosyoekonomik gelişmelerine paralel olarak değişen beslenme alışkanlıkları başta obezite olmak üzere koroner kalp hastalığı , hipertansiyon , serebrovasküler hastalıklar , kanser , diyabet , osteoporoz gibi birçok hastalığın oluşumuna sebebiyet verir.
Beslenme hiçbir zaman karın doyurmak anlamına gelmemelidir.Besinler çok çeşitlidir ve her çeşit besinin bileşiminde değişik miktarlarda besin öğesi dediğimiz kimyasal moleküller bulunur.Besinler, vücuda alındıktan sonra besin öğelerine parçalanır ve vücutta öyle kullanılırlar.İnsanın gereksinim duyduğu besin öğeleri;
* proteinler
* karbonhidratlar
* yağlar
* vitaminler
* mineraller
* su dur.
Sağlıklı bir yetişkin için önerilen besinler (günlük);
1) Et grubu (et , balık , tavuk , yumurta , kuru baklagiller ) :2 porsiyon
2) Süt grubu ( süt , yoğurt , peynir ) : 2 porsiyon
3) Taze sebze ve meyveler : 4-5 porsiyon
4) Tahıl grubu (ekmek , pilav , makarna , şehriye , un ve undan yapılmış yiyecekler ) : 2-3 porsiyon
5) Yağ ve şeker : Yemeklerin bileşimindeki sıvı yağ dışında katı yağ önerilmemektedir. Haftada 1-2 kez sütlü tatlı dışında vücudun şekere ihtiyacı olmaz.
Yukarıdaki miktarlar bir yetişkin için yeterli , dengeli ve doğru beslenme şeklidir.
Doğru beslenme ; yeterli ve dengeli beslenmenizin bir bütün haline gelmesidir.Örneğin günlük ihtiyacınız olan tüm besin çeşitlerinden yeterli miktarda tüketiyor olabilirsiniz ama bunları öğünlere bölmeyip tek bir öğün veya 2 öğüne sığdırarak yapıyorsanız o zaman dengeli değil yanlış besleniyorsunuz demektir.Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenme kuralları çerçevesinde kendinize en uygun olan beslenmeyi vücudunuzu ve kendinizi tanıyarak oluşturmalısınız.
Karbonhidratlar , proteinler ve yağlar vücuda enerji veren besin öğeleridir.Normal diyet yapan yetişkinlerde vücudun gereksinim duyduğu enerjinin %50,60ı karbonhidratlardan , %25,30u yağlardan , %12,15i proteinlerden sağlanmalıdır.Bazı besinlerimiz (yağ,şeker,nişasta gibi)fazla alındıklarında enerji gereksinimi karşılanmasına rağmen bazı öğelerin yetersizliği ile yine büyüme , gelişme ve sağlık durumu bozulabilir.
Yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı yaşam sürdürmek için;
* Nişastalı ve posalı yiyecekler tüketilmemelidir.
* Total yağ tüketimi günlük enerji gereksiniminin %30’u civarında olmalıdır.





Güncel Aranan Ödevler

tutuklamak, su pompaları, satış elemanı ve müşteri, nurullah aydın, şekerlik, ölü örtü, tesisat projesi, it kopuk, görev tanımı, tebessüm, açı ortay nedir, muhasebe denetimi, dairesel, ekip yönetim, güneş paneli, nakit yönetimi, atatürkün matematik, kurtuluş savaşında cepheler, atatürk ve güneş, çıkmış öss soruları, atrofik rinit, genetik hastalıklar, abb, kuzey atlantik yolu, fonksiyon, ifraz etmek, dışavurum, filet, muvafakat, handikap, ayrıç, il nedir, insanda sindirim sistemi, hile, ne olacak!, istanbulun kurtuluşu ile ilgili şiir, yadırganma, sürtüklük, 5.sınıf, aşk, aletli cimnastik, haşinlik, ayıran, boxes, süre sonu, mühendislik etiği, işsiz güçsüz kalmak, finansal, din ve vicdan ozgurlugu nedir, gasset, kadril, hisseli, yumruk, türkiyenin gümrük kapıları, deli fişek, dolaştırmak, sülfit, tek düzen hesap planı, iki evcikli, gaga burun, deltoid, gerilim düşümü, saatçilik, cumhuriyet anadolu lisesi, archimedes, aylık sigorta primleri bildirgesi, ayasofya cami, güzel ahlakla ilgili ayet, şunun bunun, ph metre, doğululuk, büyüme hormonu, matematik çarkı, modern tiyatro komedi, kpss soru bankası, imalât, ciğer sarma, geçmişten günümüze insanlık, patent nedir, arkeoloji müzesi, katmerci, doğrulanma, kavak yelleri, geçimsizlik, mantar infeksiyonu, ateşlemek, bertrant russell, sümbülteber, 258, birinci dünya savaşındaki cepheler, çiçeğin görevi, çarpanlar ve katlar, medhiye, canlıların farklılıkları, insanlık, miktar, hayvanlarda beslenme, elektrikle ilgili basit deneyler, 2. selim, anakart arızaları, matematikte olasılık, işletme yönetiminde benzetim, kalp acısı, açılar ve üçgenler, ölçüler kanunun önemi, toplam sembolü, asit yagmurlarının çevreye etkileri, ilkçağ, elektro kimya, mukteza, eski yunan, yer seçimi, akşam yeli, sa 8000, oryantasyon sunu, itfaiye kıyafetleri, pişirici, tanıklama, aslan çocuk, hook yasası, kanal cephesi, donduraç, ecre, dünyanın sonu, gravimetrik metot, integral, raca, fırlamak, hafniyum, tapusuz, teşne olmak, tarım politikası, bir boy, 0493, dışbükeylik, ingilizce günlük konuşma dil, behavior in groups, teğmen, kristof colomb, kırgızistan edebiyatı, kafa atmak, pamuk üretimi, türk bayrağın önemi, atmel, sac şekillendirme, iskele yapı sistemleri, serum, hareket, epey, aynıyla, çomak, kimya testleri, tekstilde verimlilik analizi, gömülme, üzüntülü, 1984 george orwell, şahika, endodonti, demir, ispanya, piramitler, tokyo, omça, bayrağın doğuşu, kabare, anı hatıra, mekanik nedir, vurgun olayı, ebrucu, biyolojik kontrol, ms project, karpuz, gözyaşı, yaz tatili, gezegenimiz dünya, pozitiflik, peter pan, ana dal, eko sistem ve eko sistemin doğal özellikleri, gök kuşağı, ortaasya, ışığın yansıma kanunları, pişmek, kal, kayıkçı, çicek resmi anlamı, volleyball, neft, mutlu etmek, özel isim, monolog çalışması, nişanlılık, şampiyon, demokrasi çeşitleri, defterin üretimi, bilgisayarda ağ bağlantıları, kahraman fener, sap gibi, merkezi sinir sistemi,