ÖNEMLİ UYARI : (IP KONTROLLÜ ÜYELİK GÜVENLİĞİ)

Giriş yaptığınız üyelik bireysel olarak sadece 1 (bir) kişilik kullanıcının kullanımı içindir. Üyeliklerimiz kurumsal değil kişiseldir. Giriş yapıldıktan sonra aynı kullanıcı adı ve şifre ile başka bir IP numaralı kullanıcı girişi yapılırsa üyeliğiniz otomatik olarak BLOKE olur. Lütfen şifrenizi paylaşmayınız. Üyeliğinizi giriş yaptıktan sonra “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yaparak başka bir yerde, başka bir bilgisayarda kullanmanızda sakınca yoktur. Şifrenizi ailenizden biri kullansa dahi sistem aynı anda birden fazla giriş yapılmasına izin vermeyecektir.

Eğer bu üyelik size ait değilse lütfen “GÜVENLİ ÇIKIŞ” yapınız. Aksi taktirde şifresini sizinle paylaşan gerçek üyenin üyeliği BLOKE olacaktır.


Okudum ve Kabul Ediyorum

Hesap Sahibinin Zarar Görmemesi İçin Çıkış Yapmak İstiyorum

Yardım Merkezi
 

› SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN BÜYÜME VE GELİŞME ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR
Kaynakça()  Resim-Sekil()  Tablo()     6 Sayfa  [ Geri Dön ]

Dökümanı İndirebilmek İçin Üye Girişi YapınızHenüz Üye Değilseniz Buraya Tıklayıp Üye Olabilirsiniz
Önemli NotSitedeki dosyalar üye olmak için öğrencilerin gönderdiği dosyalardan oluşmaktadır. Eğitim ve öğretim amaçlıdır. Bu dosyaların tümünün editörden gözden geçirilmesi yoğun bir emek gerektiğinden, gözden kaçmış olanlar olabilir. Ayrıca bir üyemiz tarafından gönderilen bir dosyanın telif hakkına tabi olup olmadığını her durumda tespit edemeyebiliriz. Böyle bir durumu fark etmeniz halinde lütfen yardım bölümümüzden bize durumu bildirin. Siteden kaldırılması için dosya numarasını mesajınıza ekleyiniz. İlgili dosya 48 saat içerisinde derhal siteden kaldırılır.. Telif haklarına gösterilen özen konusunda bize yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz..
Dosya No : 110879 - Dosyanın Siteden Kaldırılması İçin Buraya Tıklayınız

İçerik SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN BÜYÜME VE GELiŞME ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?
Sağlıklı yaşamanın temel kavramı yeterli ve dengeli beslenmektir. Beslenme , insanın büyümesi , gelişmesi ve sağlıklı olarak uzun
süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerinin tüketilmesi ve bunların vücutta kullanılması şeklinde tanımlanmaktadır.
Yeterli ve dengeli beslenme stres ve olumsuz sağlık koşullarının artmasına bağlı olarak yaşamsal bir önem taşımaktadır . Yirminci yüzyıl başlarında önem kazanan ve besinlerin üretiminden tüketimine kadar insanla besin arasındaki her türlü etkileşimi inceleyen beslenme bilimi çalışmaları yirmibirinci yüzyılda büyük bir hız kazanmış, bu alanda pek çok bilim adamı yetişmiş ve sayısız çalışmalar yapılmıştır .
Vücudun ihtiyacı olan 40 ’ i aşkın besin öğesinin her birinden vücudun büyümesi , yenilenmesi ve çalışması için gereken miktarlarda tüketilmesi ve vücutta uygun bir biçimde kullanılması da dengeli beslenme olarak tanımlanır.
Toplumların sosyoekonomik gelişmelerine paralel olarak değişen beslenme alışkanlıkları başta obezite olmak üzere koroner kalp hastalığı , hipertansiyon , serebrovasküler hastalıklar , kanser , diyabet , osteoporoz gibi birçok hastalığın oluşumuna sebebiyet verir.
Beslenme hiçbir zaman karın doyurmak anlamına gelmemelidir.Besinler çok çeşitlidir ve her çeşit besinin bileşiminde değişik miktarlarda besin öğesi dediğimiz kimyasal moleküller bulunur.Besinler, vücuda alındıktan sonra besin öğelerine parçalanır ve vücutta öyle kullanılırlar.İnsanın gereksinim duyduğu besin öğeleri;
* proteinler
* karbonhidratlar
* yağlar
* vitaminler
* mineraller
* su dur.
Sağlıklı bir yetişkin için önerilen besinler (günlük);
1) Et grubu (et , balık , tavuk , yumurta , kuru baklagiller ) :2 porsiyon
2) Süt grubu ( süt , yoğurt , peynir ) : 2 porsiyon
3) Taze sebze ve meyveler : 4-5 porsiyon
4) Tahıl grubu (ekmek , pilav , makarna , şehriye , un ve undan yapılmış yiyecekler ) : 2-3 porsiyon
5) Yağ ve şeker : Yemeklerin bileşimindeki sıvı yağ dışında katı yağ önerilmemektedir. Haftada 1-2 kez sütlü tatlı dışında vücudun şekere ihtiyacı olmaz.
Yukarıdaki miktarlar bir yetişkin için yeterli , dengeli ve doğru beslenme şeklidir.
Doğru beslenme ; yeterli ve dengeli beslenmenizin bir bütün haline gelmesidir.Örneğin günlük ihtiyacınız olan tüm besin çeşitlerinden yeterli miktarda tüketiyor olabilirsiniz ama bunları öğünlere bölmeyip tek bir öğün veya 2 öğüne sığdırarak yapıyorsanız o zaman dengeli değil yanlış besleniyorsunuz demektir.Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenme kuralları çerçevesinde kendinize en uygun olan beslenmeyi vücudunuzu ve kendinizi tanıyarak oluşturmalısınız.
Karbonhidratlar , proteinler ve yağlar vücuda enerji veren besin öğeleridir.Normal diyet yapan yetişkinlerde vücudun gereksinim duyduğu enerjinin %50,60ı karbonhidratlardan , %25,30u yağlardan , %12,15i proteinlerden sağlanmalıdır.Bazı besinlerimiz (yağ,şeker,nişasta gibi)fazla alındıklarında enerji gereksinimi karşılanmasına rağmen bazı öğelerin yetersizliği ile yine büyüme , gelişme ve sağlık durumu bozulabilir.
Yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı yaşam sürdürmek için;
* Nişastalı ve posalı yiyecekler tüketilmemelidir.
* Total yağ tüketimi günlük enerji gereksiniminin %30’u civarında olmalıdır.





Güncel Aranan Ödevler

sarmal, anlatımda sınırlama, özel güvenlik sınav sonucu, çukur aynada görüntü, türkiyede para talebi, etkime, isnat etmek, peşin fikir, kenar ortay, mikro korozyon, senior project, müsemma, karışımları ayırma, ilk matematiği kim buldu, vergi nedir, efqm mükemmellik modeli, dirlik, 5 şehir, inci gibi, cebir, karnaval, cinema of turkey, sigar, bakanlıklar, encümen, içme suyundaki kireç, ön gerilmeli beton, atmosfer, valör nedir, cry freedom, tariz, araba sevdası, müfsit, özleşme, makıne staj dosyası, ayak bağı, yedek akçe, boşaltma, ısıyı etkileyen faktörler, as as, soğuk presleme, peyda etmek, sessizce, pot yeri, fonksiyon limit, çevrede yasanın etkileri, yazılım nedir, ingilizce, işletme uzun kısa, sade suya, gözde, ekseriya, satranc, gelenek ve göreneklerimiz, ayrımsal kristaller, nazlı eray, doğal unsur, dolu kalıba dokum, e-devlet, kınama, 2237, motif, dibek, palandöken, faruk nafiz, 14000, yüzde yüz düşünme, atatürk ilkeleri ve müzik, antrenman planı, pelikül, h. bergson, osmanlı bahriye teşkilatı, 80 darbesi, ölesiye, tutumluluk tasarruf, notre dame kamburu özeti, matematik yıllık planları, kadınlar komitesi, helikon, mavi kuş, şakası yok, sızış, duyarsız, ortalama vade hesabı, rejenere lifler, dolly, fenalaşma, kat, yaz mevsimi, gerber, kalcı, çivi, modern siyaset teorisi, ömer hayyam, tek, saf madde nedir, felsefe grubu, ampul ve tarihçesi, toptan satış nedir, eşitleme, 16 yy divan edebiyatı, olimpiyat oyunları, faranjit, 17. yuzyıldakı yenılıkler, ne fayda, temas gerektirmeyen, ölçekler, sosyolojik eleştiri, study, ısıl çift, çanakkale şavaşı ve resimleri, basit makina, triyaj, istanbulun ingilizce tarihi, pamukkale, ekosistem sonuçları, romantik, hızlandırma, tepe camı, doğal afetlerin zararları, tas tas, halk adamı, buşonlu sigortalar, boru capları, öss geometri, balonla 5 hafta, kılgı, faktoriyel sayılar, döküm usulleri, akit, babilde ölüm istanbulda aşk, yaşarmak, kompenzasyon, insan hak ve özgürlükleri, dinamik frenleme, leonardo fıbonaccı, babalı, türk aile yapisi, hulûl, general elektrik, sivil savunma, edta, derslerim, demir karbon denge diyagramı, kemal tahir romanları, manzum ve mensur nedir, ortaklık, anaokulu günlük, amfor, murassa, hassas ölçümün önemi, tipili, gerekçesiz, karaburçak, izmirli şairler, başkentler listesi, maden nedir, murakıp, türk ve dünya edebiyatında, butce, don kişot kitabı nın özeti, pıd, amatör, küresel terör ve abd, yalnız efe özeti, plastik doğrama, ur şehri, ev bark, dekatlon, ağrımak, ekolojik döngü, hesapsız, 3. dünya savaşı, kalıplaşma, oyunbozan, yumurta, üreteçler, archimed kanunu, rünik, teleskop nedir, matematikte kare kim buldu, gato, kaliforniyum, solo, eınstaın, oks yerlestırme, turizim, tam kalıp sarım, ağırlık ölçme araçları, jules verne, birinci sını, korelasyon katsayısı, tartışma ve münakaşa arasındaki fark, işyerinde iletişim, atropin, parafazi, doğu anadolu bölgesi, bilim projeler, ısik,